糖尿病を駆逐するための置き換え
糖尿病を手っ取り早く治すなら糖質を摂らないのが一番早い
でも、ずっと続けるのも辛いし
白いご飯が食べたい、甘いものはやめられない
そんな時に最強の味方それはアーモンド
果物のアーモンド果肉じゃなくて種をローストしたものね
もちろんたらふく食べた上で追加でアーモンドを食べたら効果はない
あくまでアーモンドを食べることで食生活を改善することができるという話
まず、糖尿病にとって最悪なのは砂糖たっぷりのジュースとお菓子だ
ジュースはもう我慢してもらうしかないわけだが
お菓子については全く食べないのではなく
甘くなく栄養たっぷりなナッツ類、特にアーモンドに置き換えることで
劇的な変化が起きる
砂糖たっぷりなお菓子をやめてアーモンドを食べることで
急激に血糖値が上がる血糖値スパイクを防ぐことができる
塩分の排出を促しカルシウムやミネラルの吸収を助ける
糖分の摂取と同時にアーモンドを摂取することで血糖値上昇を抑える効果がある
さすがに食事中にぼりぼりと食べるのは難しいだろうが
食後すぐに食べることで効果は期待できると思われる
また、アーモンドオイルだとインスリンに対する効果はないが
血糖値の上昇抑制に関しては問題ないため
食事にアーモンドオイルを混ぜることで血糖値の上昇は抑えることができる
食物繊維も豊富であるため腹持ちもよく食べすぎを防止できる
砂糖の量を減らすと禁断症状の出る砂糖中毒に対しても
ミネラル分の多いナッツ類を摂ることで症状を緩和できる
おやつを食べないことによるストレスは糖尿病の大敵なので
食べないのではなくアーモンドやくるみ等のナッツ類を食べることで
満足感も得られて大幅な改善が期待できる
