2019-01-01から1年間の記事一覧
と言ってもやばい薬じゃないですよ 高価なサプリメントでもない それは、プロテインです 特にホエイプロテイン そこそこ大きな薬局なら普通に売ってます 1Kgで3000円前後で購入できるし 大体50回分ぐらいになるので１回分は60円から100円程度です それでも30…
糖質制限ダイエットを始めたけど 結果が出ない 続かない 体を壊してしまった こんな経験はないでしょうか？ 何故結果が出ないのか？ それは、方法が間違っているからです 何故続かないのか？ 結果が出ないからです 何故体を壊してしまうのか？ 無理をしてス…
糖尿病を手っ取り早く治すなら糖質を摂らないのが一番早い でも、ずっと続けるのも辛いし 白いご飯が食べたい、甘いものはやめられない そんな時に最強の味方それはアーモンド 果物のアーモンド果肉じゃなくて種をローストしたものね もちろんたらふく食べた…
一般的には食物繊維とは人の消化酵素で消化できないものの総称だ かつては全くエネルギーを生み出さず便の嵩増し程度の意味しかないと言われていた しかし実際には大腸まで運ばれた食物繊維は腸内の細菌により分解され 酢酸、酪酸、プロピレン酸を生産する …
1960年代に爆発的に広まり今でも信仰されているダイエット これが低脂質ダイエットと言うもので とにかく脂質が悪い砂糖は悪くないってもの 実はこれ真っ赤なウソだったりする アメリカの砂糖業界が作った研究組織である The Sugar Research Foundationがお…
データは嘘をつかない でも読み取る側が勘違いすることはよくあるという話 人は信じたいことしか信じないし 思考を誘導するのは意外と簡単だからね まあ、データとしてあるわけですよ 朝食を食べない人に肥満が多く ちゃんと朝食を食べている人に肥満が少な…
以前に糖質は体内で生成できるため摂らなくてもいいと書いたが 実はタンパク質も同じで体内で生成可能だったりする と言うか実際のところタンパク質を直接摂取することは出来ない タンパク質を食べると胃に運ばれて消化される そして、アミノ酸に分解される …
前回、精製塩が良くないと言う話をしたが 糖質も同じことが言える 真っ白な精製糖はとても体に悪い 精製していなければ体に良いという訳ではないが 吸収が緩やかになり様々な成分を摂れる分ずっとマシと言える これは砂糖に限った話ではなく 白米よりも玄米…
コレステロールと同様に塩分も長らく悪者とされてきた だが、塩分は非常に重要な栄養素で不足すれば人は生きていけない 活動自体が出来なくなって体を動かせなくなって倒れることになる 子供は特に成長中に体を作るのに必要なため不足すると大変なことになる…
コレステロールは体に悪いから脂肪を取るのはいけない これは真っ赤な嘘である しかもこれには２つの嘘が含まれる まずそもそもコレステロールは体に必要なもので取らないと病気になる 体を作る原料であるし脳が必要とするものなので不足すると 認知症になっ…
糖質制限をしていて気になるのが、ちゃんとケトン体が作られているのか 頑張っているつもりでも結果が見えないと不安になります そんな時に使用するのがケトン体検査キットです ケトン体検査キットで検索すると出てきます 海外発送のものなら数百円で購入で…
糖質制限を実行しようとした場合に大きな障害になるのが この砂糖中毒です 実は砂糖には中毒症状があるのです 砂糖中毒の人が砂糖を摂取しないでいると イライラして仕事が手につかずものに当たったりします ヒステリックな感情を抑えられなくなったり自傷に…
糖質制限にはいくつもの種類があり 少しだけ制限するものから全く取らないものまである 必要に応じて制限すればいいのだが 短期的になら完全に制限してしまう方が楽で続いたりする 完全制限とかケトジェニックと言われるものだ ケトジェニックと言うのは代謝…
糖質制限には多くのメリットがあるわけだがデメリットも当然ある まず、タンパク質の摂取量が増えることによって腎臓や肝臓の負担が増える なのでタンパク質の総摂取量には気を付けるべきだ よく、糖質制限は糖質さえとらなければタンパク質と脂質はいくらと…
糖尿病になってしまったら糖質制限をするべきだと考える 血液中の糖分が増えることによって糖尿病になるのだから 糖分を摂取しなければ糖尿病にはならないし 糖尿病になってしまった場合もそれ以上悪化しない 糖分をまったく取らなくても体内で糖は生成でき…
この３つには共通点もあるが基本的には違う それが悲劇を生んでしまったわけだ 検査に引っかかる理由は 尿の中の糖が多い（尿検査） 血液中の糖が多い（血液検査） HbA1cが高い（血液検査） この３つである このうち尿中の糖と血液中の糖は上がりやすく下が…
糖尿病は一度かかると治らないと言われている 一生薬を飲み続ける必要があると言われる 何故だろうか？ 実はものすごく簡単な事なのだ 病院では糖尿病の治療はしていない 治療をしていないのだから治るはずもない とても簡単な事なのだ そもそも糖尿病とはど…
絶望的な状況でストレスをため込み 気が狂うのではないかと思っていたところ 仕事の関係で糖尿病専門医と会う機会があった 話をしてみたところ 相手はひどく驚き 「その薬の量は異常だ。絶対にありえない」と言われた その専門医の勧めで遺伝子の検査を受け…
若いころは体を動かしていたこともあって健康を維持できてたが 中年に差し掛かり健康診断で糖尿注意を言い渡された それでも長年、注意だけで済んでいたわけだがこれが良くなかった 実際には水面下で進行し取り返しがつかない状態になっていた 後で分かった…
