ケトン体検査キット
糖質制限をしていて気になるのが、ちゃんとケトン体が作られているのか
頑張っているつもりでも結果が見えないと不安になります
そんな時に使用するのがケトン体検査キットです
ケトン体検査キットで検索すると出てきます
海外発送のものなら数百円で購入できます
国内産はちょっとお高いですね
そもそもケトン体とは何かと言うと
脂肪を分解したものです
種類としては3種類でアセト酢酸、β-ヒドロキシ酪酸、アセトンの事です
肝臓のミトコンドリアで生成されます
尿中のケトン体を調べるわけです
ただし、この尿中のケトン体は完全にケトン代謝に切り替わると減ります
脂肪を原料にして脂肪酸が作られミトコンドリアで燃焼してエネルギーになる際に
処理しきれなかったものが尿中ケトン体として検出されるわけですから
このサイクルが理想的に働いていれば全部エネルギーに変わって尿に出ないわけです
最初のうちはそれでも尿に出てきますが、その状態が普通になってくると
尿中のケトン体が再吸収されて利用されるようになるので検出されなくなるのです
なのでこの検査キットによる確認は多少コツがいります
とは言えそこまで完璧に代謝できるようになっていれば体感的に判断できるはずなので
大体は問題になりません
基本的にケトン体の検査薬は通常時が白でケトン体が増えると紫になります
切り替え初期やチートデイ等で糖質を摂取した後などの確認に使うと良いと思います
また、このケトン体は臭いです
なので糖質制限中で代謝が不完全だと呼気や汗に混じってケトン体が出て
体臭が臭くなります
ケトン代謝に綺麗に切り替わると体臭はなくなりますが
体臭が臭い状態が続くようであれば遺伝子の検査や医者に相談すると良いです
ミトコンドリアの代謝に問題がある場合もあるので無理はしない方が良いです
